KORANHARIANBANYUASIN.ID - Anemia adalah kondisi di mana tubuh mengalami kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Penyebab utama anemia adalah kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asam folat.
Selain faktor genetik dan penyakit tertentu, pola makan juga berperan penting dalam mencegah atau memperburuk anemia.
BACA JUGA:Tak Hanya Manis, Ini Manfaat Kurma untuk Tubuh Saat Berbuka
BACA JUGA:Puasa dan Diet? Bisa! 7 Tips Jitu Agar Berat Badan Turun Saat Ramadan
Beberapa makanan diketahui dapat menghambat penyerapan zat besi dan nutrisi penting lainnya, sehingga perlu dibatasi atau dihindari oleh penderita anemia.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat memicu anemia:
1. Teh dan Kopi
BACA JUGA:Kenali 8 Gejala Tubuh Kekurangan Zat Besi Sebelum Terlambat
BACA JUGA:7 Jenis Karbo yang Aman Saat Gerd Kamu Kambuh
Teh dan kopi mengandung tanin dan kafein yang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan, terutama zat besi non-heme yang berasal dari tumbuhan.
Mengonsumsi teh atau kopi bersamaan dengan makanan kaya zat besi dapat mengurangi efektivitas penyerapan nutrisi tersebut.
2. Makanan Tinggi Kalsium
BACA JUGA:Kenapa Harus Makan Ubi Ungu? Ini Manfaat Luar Biasanya!
BACA JUGA:Puasa Tanpa Lemas! Ini 5 Cara Efektif Cegah Dehidrasi