KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kualitas sperma yang baik sangat penting bagi kesuburan pria.
Namun, banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menurunkan kualitas sperma, baik dari segi jumlah, pergerakan, maupun bentuknya.
Jika terus dibiarkan, hal ini dapat berpengaruh pada kesuburan dan peluang memiliki keturunan.
BACA JUGA:Tak Hanya Manis, Ini Manfaat Kurma untuk Tubuh Saat Berbuka
BACA JUGA:Puasa dan Diet? Bisa! 7 Tips Jitu Agar Berat Badan Turun Saat Ramadan
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat berdampak buruk pada kualitas sperma:
1. Sering Mengonsumsi Makanan Tidak Sehat
Pola makan yang buruk, seperti terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji, tinggi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan, dapat menurunkan kualitas sperma.
BACA JUGA:Kenali 8 Gejala Tubuh Kekurangan Zat Besi Sebelum Terlambat
BACA JUGA:7 Jenis Karbo yang Aman Saat Gerd Kamu Kambuh
Kurangnya asupan vitamin dan mineral seperti zinc, vitamin C, dan selenium juga dapat menyebabkan jumlah sperma berkurang dan pergerakannya melemah.
2. Kebiasaan Merokok
Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan paru-paru, tetapi juga berdampak buruk pada produksi sperma.
BACA JUGA:Kenapa Harus Makan Ubi Ungu? Ini Manfaat Luar Biasanya!
BACA JUGA:Puasa Tanpa Lemas! Ini 5 Cara Efektif Cegah Dehidrasi