Atasi Bau Mulut Saat Puasa dengan Langkah Mudah Ini

Minggu 16 Mar 2025 - 13:30 WIB
Reporter : Apriyanti
Editor : Apriyanti

2. Menggunakan Benang Gigi dan Obat Kumur

Sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi bisa menjadi penyebab bau mulut.

Oleh karena itu, gunakan benang gigi setelah makan sahur untuk membersihkan sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.

Setelah itu, berkumur dengan obat kumur antibakteri untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

3. Memperbanyak Konsumsi Air Putih Saat Sahur dan Berbuka

Kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan mulut kering dan memicu bau mulut.

Oleh karena itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.

Konsumsi minimal 8 gelas air dalam sehari dengan pola 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi.

4. Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Mulut

Beberapa jenis makanan bisa membantu mencegah bau mulut saat puasa.

Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan stroberi mengandung banyak air dan bisa merangsang produksi air liur.

Sayuran hijau seperti seledri dan bayam juga baik karena mengandung klorofil yang membantu menetralisir bau tidak sedap di mulut.

5. Menghindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Hindari makanan yang memiliki aroma kuat, seperti bawang merah, bawang putih, dan makanan berlemak tinggi saat sahur.

Makanan ini dapat meningkatkan produksi gas sulfur di dalam mulut yang menyebabkan bau tidak sedap.

Selain itu, kurangi konsumsi kopi dan teh yang bisa menyebabkan mulut lebih cepat kering.

Kategori :