Tidur Sehat, Seimbang Itu Kunci
Agar tidur memberikan manfaat maksimal, penting untuk menjaga pola tidur yang teratur. Berikut beberapa tips tidur sehat:
- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
- Hindari konsumsi kafein dan gadget sebelum tidur.
- Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang.
- Lakukan aktivitas relaksasi seperti membaca atau meditasi sebelum tidur.
Tidur memang sangat penting bagi kesehatan, namun jangan menganggap semakin lama tidur berarti semakin sehat.
Seperti halnya makan dan olahraga, tidur juga harus dilakukan dengan seimbang.
Tidur cukup, tidak kurang dan tidak berlebihan, adalah kunci untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat.
Kategori :