Tidur Itu Perlu, Tapi Ada Batasnya Loh!
--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, memperkuat sistem imun, serta menyegarkan pikiran.
Namun, meskipun tidur memiliki banyak manfaat, terlalu banyak tidur juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
BACA JUGA:Waspada! Kelebihan Gula Saat Hamil Tingkatkan Risiko Anak Lahir Prematur dan Berkebutuhan Khusus
BACA JUGA:Bukan Sekadar Pelengkap Masakan, Ini 7 Khasiat Dahsyat Jamur Kuping
Manfaat Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh berfungsi dengan optimal. Orang dewasa umumnya membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam.
Dengan tidur yang cukup, tubuh akan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas keesokan harinya.
BACA JUGA:Makan di Atas Kasur Sambil Rebahan? Yuk, Hentikan Sebelum Terlambat!
BACA JUGA:Awas! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bikin Kentut Jadi Super Bau
Selain itu, tidur juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mendukung proses metabolisme.
Kurang tidur dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, obesitas, bahkan penyakit jantung.
Oleh karena itu, menjaga kualitas dan kuantitas tidur sangat penting untuk kesehatan secara menyeluruh.
BACA JUGA:Waspada! Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Tipes
- Tag
- Share
-
-
