- Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah.
- Orang yang menjalani diet sangat ketat dan jarang mengonsumsi sayuran hijau.
Bagaimana Memenuhi Kebutuhan Vitamin K?
Untuk mencukupi kebutuhan vitamin K, cukup konsumsi makanan sehat dan beragam, terutama sayuran hijau, produk susu, daging, dan makanan fermentasi.
Bila perlu, suplemen vitamin K juga tersedia, namun penggunaannya sebaiknya atas rekomendasi dokter, terutama bagi mereka yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tubuh, khususnya dalam mendukung pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.
Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan masalah serius, meski bisa dicegah dengan pola makan seimbang.
Jadi, jangan lupakan pentingnya mengonsumsi makanan kaya vitamin K setiap hari untuk tubuh yang sehat dan kuat.