KORANHARIANBANYUASIN.ID - Suplemen menjadi pilihan banyak orang untuk menunjang kesehatan, terutama ketika pola makan tidak mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Namun, konsumsi suplemen tidak bisa dilakukan sembarangan.
Waktu konsumsi yang tepat sangat berpengaruh terhadap penyerapan dan efektivitas zat gizi yang terkandung di dalamnya.
BACA JUGA:Jalan Kaki, Terapi Sederhana untuk Pikiran yang Lelah
BACA JUGA:Kunyit, Si Kuning Ajaib: Bumbu Dapur Penumpas Peradangan
Lalu, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen?
1. Suplemen Vitamin yang Larut dalam Lemak
Vitamin A, D, E, dan K merupakan vitamin yang larut dalam lemak.
BACA JUGA:Jaga Otak hingga Kulit! Ini Manfaat Hebat Minyak Hati Ikan Kod
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Masak, Garam Bisa Jadi Obat! Ini Manfaat Merendam Air Garam Hangat
Artinya, tubuh menyerap vitamin-vitamin ini lebih baik jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, atau ikan berlemak.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen ini adalah saat makan siang atau makan malam.
Hindari mengonsumsinya saat perut kosong karena penyerapannya akan rendah.
BACA JUGA:Jangan Asal Beli! Ini Ciri Stroberi yang Manis dan Matang
BACA JUGA:Manfaat Ajaib Labu: Dari Kesehatan Mata hingga Jantung