Dengan lebih dari 90% kandungannya berupa air, buah kundur sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas berat.
Konsumsi buah kundur, baik dalam bentuk jus maupun sup, bisa membantu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.
3. Menenangkan Sistem Pencernaan
Buah kundur memiliki sifat mendinginkan dan menenangkan saluran pencernaan.
Dalam pengobatan Ayurveda, kundur digunakan untuk meredakan gejala asam lambung, gastritis, dan sembelit.
Serat di dalamnya membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kesehatan usus.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam buah kundur membantu menyeimbangkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium dalam tubuh.
Ini penting bagi penderita hipertensi, karena membantu mencegah risiko tekanan darah tinggi dan komplikasi jantung.
5. Baik untuk Penderita Diabetes
Buah kundur memiliki indeks glikemik yang rendah dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Dengan kandungan seratnya, pelepasan glukosa ke dalam aliran darah berlangsung lebih lambat, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Namun, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.
6. Sumber Antioksidan
Kundur mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Antioksidan sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan, dan mencegah berbagai penyakit kronis.