2. Gaya Hidup Sehat
Hindari makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula berlebih.
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih.
Olahraga teratur juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Berhenti Merokok dan Batasi Alkohol
Merokok merusak dinding pembuluh darah, sedangkan konsumsi alkohol berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah.
4. Rutin Periksa Kesehatan
Lakukan medical check-up secara berkala, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kardiovaskular.
5. Lindungi Kepala dan Mata
Gunakan helm saat berkendara dan pelindung mata saat bekerja di area berisiko.
Cedera pada kepala dan mata dapat memicu pecahnya pembuluh darah.
Pecah pembuluh darah bukanlah kondisi yang bisa dianggap sepele.
Memahami gejalanya sejak dini dan menerapkan pola hidup sehat merupakan kunci utama dalam pencegahannya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter jika mengalami gejala mencurigakan, karena penanganan cepat dapat menyelamatkan nyawa dan mencegah kerusakan organ permanen.