KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kacang panjang bukan hanya sayuran segar yang lezat dan mudah diolah, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Salah satu kandungan penting dalam kacang panjang adalah kalsium dan fosfor—dua mineral esensial yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium dikenal sebagai mineral utama yang membentuk struktur tulang dan gigi.
BACA JUGA:Kandungan Vitamin C Kacang Panjang, Bikin Kulit Lebih Lembap dan Kenyal
BACA JUGA:Kacang Panjang untuk Imunitas dan Tulang Kuat, Ini Faktanya!
Dalam tubuh manusia, sekitar 99% kalsium tersimpan di dalam tulang dan gigi.
Fosfor, yang bekerja beriringan dengan kalsium, juga diperlukan untuk membentuk jaringan tulang yang padat dan kuat.
Kombinasi kedua mineral ini sangat penting dalam proses pembentukan serta pemeliharaan tulang sepanjang hidup kita.
BACA JUGA:Kaya Antioksidan, Ini Khasiat Buah Ceri bagi Jantung dan Otak
BACA JUGA:Bawang Putih, Antibiotik Alami yang Ampuh! Ini Khasiatnya untuk Kesehatan
Kacang panjang mengandung jumlah kalsium dan fosfor yang cukup untuk memberikan kontribusi terhadap asupan harian yang dibutuhkan tubuh.
Meski tidak setinggi produk susu, kandungan mineral dari sumber nabati seperti kacang panjang sangat bermanfaat, terutama bagi individu yang menjalani pola makan vegetarian atau memiliki intoleransi laktosa.
Salah satu manfaat utama dari konsumsi kacang panjang secara rutin adalah membantu mencegah osteoporosis, yaitu kondisi tulang yang menjadi rapuh dan mudah patah karena kehilangan kepadatan.
BACA JUGA:5 Posisi Tidur yang Bikin Nyeri Haid Reda dan Tidur Makin Nyenyak
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Ciplukan, Tanaman Liar Kaya Nutrisi