2. Wortel
Wortel dikenal sebagai sumber beta-karoten yang tinggi, yaitu senyawa yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mempercepat proses penyembuhan jerawat.
Selain itu, wortel juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jus wortel adalah pilihan tepat sebagai minuman sehat untuk membantu meredakan jerawat.
3. Mentimun
Sayuran yang mengandung banyak air ini memiliki sifat menenangkan dan melembapkan kulit.
Mentimun juga mengandung silica, zat yang membantu meregenerasi jaringan kulit.
Selain dikonsumsi, mentimun juga bisa digunakan sebagai masker alami untuk meredakan peradangan dan mengurangi kemerahan akibat jerawat.
4. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa anti-inflamasi seperti sulforaphane serta vitamin A dan C yang bermanfaat untuk kulit.
Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, sedangkan vitamin A mengontrol produksi minyak.
Dengan mengonsumsi brokoli secara rutin, kulit akan tampak lebih bersih dan jerawat pun berkurang.
5. Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
Kandungan vitamin A dan C-nya juga membantu mengeringkan jerawat lebih cepat dan menyamarkan bekas jerawat.