KORANHARIANBANYUASIN.ID - Mentimun, sayuran yang sering kita temui dalam lalapan atau salad, ternyata menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan, terutama dalam mengontrol tekanan darah.
Salah satu kandungan penting dalam mentimun adalah kalium, mineral yang memainkan peran vital dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, termasuk mengatur kadar natrium.
Keseimbangan antara kalium dan natrium inilah yang menjadi kunci dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
BACA JUGA:Wanita dan Lansia Wajib Tahu! Sayuran Ini Ampuh Cegah Osteoporosis
BACA JUGA:Tak Hanya Jeruk! Brokoli Ternyata Sumber Vitamin C Hebat untuk Kekebalan Tubuh
Kalium vs. Natrium: Pertarungan Penentu Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi, atau yang dikenal dengan hipertensi, sering kali terjadi akibat asupan natrium yang berlebihan dari makanan olahan, makanan cepat saji, hingga camilan asin.
Ketika natrium terlalu tinggi dalam tubuh, pembuluh darah akan menyempit, menyebabkan tekanan darah meningkat.
BACA JUGA:Rutin Makan Tomat, Kamu Nggak Perlu Lagi Obat Pelancar BAB!
BACA JUGA:Mata Kabur? Coba Konsumsi Tomat, Hasilnya Bikin Tak Percaya!
Di sinilah peran kalium menjadi sangat penting.
Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin dan melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun secara alami.
Mentimun adalah salah satu sumber kalium alami yang rendah kalori dan sangat mudah dikonsumsi. Dalam 100 gram mentimun, terkandung sekitar 150 mg kalium.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Seledri Ternyata Bisa Buat Tubuh Kebal dari Virus dan Penyakit Musiman!
BACA JUGA:Kolesterol Tinggi? Coba Makan Seledri Selama 7 Hari, Hasilnya Mengejutkan!