KORANHARIANBANYUASIN.ID - Buah tin atau Ficus carica telah lama dikenal sebagai buah dengan rasa manis alami dan kandungan nutrisi yang melimpah.
Di balik rasanya yang lezat, buah ini ternyata cukup bersahabat bagi penderita diabetes, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Hal ini disebabkan oleh beberapa keunggulan buah tin, mulai dari indeks glikemik yang rendah hingga kandungan serat yang tinggi.
BACA JUGA:Mau Diet Sukses Tanpa Lapar? Pakcoi Jawabannya!
BACA JUGA:Jangan Remehkan Pakcoi, Sayuran Ini Bisa Bantu Cegah Kanker Secara Alami
Bahkan, tidak hanya buahnya, daun tin pun menyimpan manfaat luar biasa dalam membantu pengelolaan kadar gula darah.
Indeks Glikemik Rendah: Aman untuk Gula Darah
Indeks glikemik (IG) adalah ukuran seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
BACA JUGA:Sulit BAB dan Perut Sering Kembung? Coba Konsumsi Sayuran Ajaib Ini!
BACA JUGA:Bukan Susu, Ternyata Sayur Ini Sumber Kalsium, Vitamin K, dan Magnesium Terbaik!
Makanan dengan IG rendah akan melepaskan glukosa ke aliran darah secara perlahan, sehingga menghindarkan lonjakan gula darah yang drastis.
Buah tin memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, berkisar antara 35 hingga 55, tergantung pada tingkat kematangan dan cara pengolahan.
Bagi penderita diabetes, mengonsumsi makanan dengan IG rendah sangat dianjurkan untuk membantu menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Sayuran Murah Ini Jaga Tekanan Darah dan Jantung Tetap Sehat
BACA JUGA:Pakcoi, Si Hijau Ajaib Penambah Daya Tahan Tubuh