KORANHARIANBANYUASIN.ID - Biji wijen, meskipun kecil ukurannya, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama sebagai sumber energi yang baik.
Hal ini tidak terlepas dari kandungan nutrisinya yang kaya, mulai dari lemak sehat, protein, hingga vitamin B kompleks.
Tak heran jika biji wijen sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan, baik manis maupun gurih.
BACA JUGA:Nggak Nyangka! Biji Kecil Ini Bisa Cegah Osteoporosis Tanpa Obat
BACA JUGA:Biji Wijen, Si Kecil yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung
Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat atau sering merasa lelah, mengonsumsi biji wijen secara rutin bisa menjadi solusi alami untuk meningkatkan stamina.
Lemak Sehat Penambah Energi
Salah satu kandungan utama dalam biji wijen adalah lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal dan ganda.
BACA JUGA:Biji Wijen: Si Kecil Kaya Antioksidan Penangkal Penyakit Kronis
BACA JUGA:Bukan Sekadar Taburan! Ini 6 Manfaat Kesehatan dari Biji Wijen
Lemak ini berfungsi sebagai sumber energi yang lebih stabil dan tahan lama dibandingkan gula.
Lemak tak jenuh juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung serta membantu tubuh menyerap vitamin-vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K.
Energi yang dihasilkan dari lemak sehat dalam biji wijen tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki aktivitas tinggi namun ingin tetap menjaga kestabilan energi sepanjang hari.
BACA JUGA:Buah Tin, Camilan Manis Rendah Kalori untuk Program Diet Sehat
BACA JUGA:Bukan Susu, Inilah Buah Manis yang Ampuh Cegah Osteoporosis