Nggak Nyangka! Biji Kecil Ini Bisa Cegah Osteoporosis Tanpa Obat
Biji wijen mungkin kecil, tetapi manfaat kesehatannya sangat besar, terutama dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Biji wijen mungkin kecil, tetapi manfaat kesehatannya sangat besar, terutama dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Biji ini telah lama digunakan dalam berbagai tradisi kuliner dan pengobatan karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Salah satu keunggulan utama biji wijen adalah tingginya kandungan kalsium, mineral yang sangat penting untuk kekuatan dan kepadatan tulang.
BACA JUGA:Biji Wijen, Si Kecil yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Biji Wijen: Si Kecil Kaya Antioksidan Penangkal Penyakit Kronis
Dalam satu sendok makan biji wijen terdapat sekitar 88 miligram kalsium, menjadikannya salah satu sumber kalsium nabati terbaik.
Kalsium dikenal luas sebagai nutrisi utama untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat.
Ketika tubuh kekurangan kalsium, ia akan mengambil cadangan dari tulang, yang dalam jangka panjang bisa menyebabkan penurunan massa tulang dan berisiko tinggi terkena osteoporosis.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Taburan! Ini 6 Manfaat Kesehatan dari Biji Wijen
BACA JUGA:Buah Tin, Camilan Manis Rendah Kalori untuk Program Diet Sehat
Namun, bukan hanya kalsium yang menjadikan biji wijen begitu berharga.
Biji ini juga mengandung magnesium, fosfor, dan zinc.
Magnesium berperan dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam tubuh serta membantu dalam pembentukan struktur kristal tulang.
BACA JUGA:Bukan Susu, Inilah Buah Manis yang Ampuh Cegah Osteoporosis
- Tag
- Share
-
-
