Ketika pembuluh darah lebih rileks, aliran darah menjadi lancar dan beban kerja jantung berkurang.
Hal ini dapat membantu mencegah kerusakan pada pembuluh darah yang sering menjadi pemicu penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
Kecombrang sebagai Sumber Kalium Alami
Kecombrang dapat menjadi salah satu pilihan bahan makanan alami untuk meningkatkan asupan kalium.
Dalam masakan tradisional Indonesia, bunga kecombrang sering digunakan sebagai pelengkap sambal, tumisan, atau lalapan.
Rasanya yang segar dengan sedikit aroma citrus membuatnya cocok dikombinasikan dengan berbagai jenis hidangan, baik sayuran maupun ikan.
Konsumsi kecombrang secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat memberikan manfaat ganda, menambah cita rasa masakan sekaligus mendukung kesehatan jantung.
Tips Konsumsi Kecombrang untuk Menurunkan Tekanan Darah
1. Gunakan sebagai lalapan segar – Iris tipis bunga kecombrang dan konsumsi bersama sayur rebus atau sambal.
2. Campurkan dalam sup atau sayur bening – Aroma dan rasanya akan menyegarkan sekaligus menambah nilai gizi.
3. Buat infus air kecombrang – Rendam irisan kecombrang dalam air matang untuk minuman sehat yang kaya antioksidan dan kalium.
4. Padukan dengan makanan rendah garam – Untuk hasil optimal, kurangi penggunaan garam agar manfaat kalium bekerja maksimal.
Pola Hidup Sehat sebagai Pendukung
Walaupun kecombrang mengandung kalium yang baik untuk tekanan darah, hasil terbaik akan didapat jika dikombinasikan dengan pola hidup sehat.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain, mengurangi konsumsi makanan tinggi natrium seperti makanan cepat saji atau makanan kaleng.
Meningkatkan asupan buah dan sayuran segar.