KORANHARIANBANYUASIN.ID - Jagung merupakan salah satu bahan pangan pokok yang banyak dikonsumsi di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.
Selain menjadi sumber energi karena kandungan karbohidratnya, jagung juga menyimpan berbagai vitamin dan mineral penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Nutrisi yang terkandung di dalamnya menjadikan jagung sebagai makanan yang bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga menyehatkan.
BACA JUGA:Makan Jagung Rutin, Risiko Penyakit Jantung Bisa Turun Drastis!
BACA JUGA:Ingin Mata Tetap Tajam di Usia Lanjut? Konsumsi Jagung Secara Rutin
Kandungan Vitamin dalam Jagung
Jagung kaya akan vitamin yang dibutuhkan tubuh, terutama vitamin B kompleks.
Vitamin B kompleks berperan penting dalam metabolisme energi, yaitu mengubah makanan menjadi sumber tenaga yang dibutuhkan untuk beraktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Si Kuning Manis Ini Ternyata Ampuh Bikin Berat Badan Lebih Terjaga
BACA JUGA:Jagung Bukan Sekadar Camilan! Ini Manfaat Besarnya untuk Energi Tubuhmu
Beberapa jenis vitamin B yang terdapat dalam jagung antara lain:
- Vitamin B1 (tiamin): Membantu proses metabolisme karbohidrat serta mendukung fungsi saraf.
- Vitamin B3 (niasin): Berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Camilan, Ini 8 Khasiat Jagung untuk Tubuh Sehat
BACA JUGA:Bukan Krim Wajah, Inilah Bahan Dapur yang Bisa Bikin Kulit Cerah dan Kencang