Hal ini disebabkan oleh beban kerja jantung yang terus-menerus meningkat demi mengompensasi kekurangan oksigen dalam darah.
Cara Mengatasi dan Mencegah
Mengatasi jantung berdebar dan sesak napas akibat anemia tentu harus dimulai dari penyebab utamanya, yaitu kekurangan darah.
Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:
1. Konsumsi makanan kaya zat besi
Seperti daging merah, hati, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk membantu meningkatkan kadar hemoglobin.
2. Penuhi kebutuhan vitamin
Vitamin B12, asam folat, dan vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah serta penyerapan zat besi.
3. Istirahat yang cukup
Tidur dan relaksasi membantu tubuh memulihkan energi serta mengurangi beban kerja jantung.
4. Konsultasi medis
Jika gejala jantung berdebar dan sesak napas semakin sering muncul, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Jantung berdebar dan sesak napas adalah tanda penting bahwa tubuh sedang berjuang memenuhi kebutuhan oksigen akibat kekurangan darah.
Jangan abaikan gejala ini, karena jika dibiarkan bisa menimbulkan komplikasi yang serius.
Dengan pola makan yang sehat, gaya hidup teratur, serta pemeriksaan medis bila diperlukan, risiko akibat anemia dapat dikendalikan dengan baik.