Diskusikan peran dan tanggung jawab masing-masing secara jelas dan adil.
Dengan bekerja sama, Anda dapat saling mendukung dan mengurangi beban satu sama lain.
3. Beri Waktu untuk Diri Sendiri
Jangan lupakan kebutuhan Anda sendiri. Sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti olahraga, membaca, atau sekadar bersantai.
Merawat diri sendiri akan membantu Anda tetap waras dan memiliki energi yang cukup untuk menghadapi tugas mengasuh anak.
4. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan
Tidak ada yang salah dengan meminta bantuan. Jika Anda merasa terlalu tertekan atau kewalahan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga, teman, atau bahkan profesional.
Kadang-kadang, berbagi beban dengan orang lain dapat membuatnya lebih ringan.
5. Manfaatkan Jaringan Dukungan
Bergabunglah dengan kelompok orangtua atau komunitas online untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dari orang lain yang mengalami hal yang sama.
Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dapat memberi Anda kekuatan tambahan.
6. Kelola Waktu dengan Bijak
Pengaturan waktu yang baik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi.
Buat jadwal yang terstruktur untuk kegiatan sehari-hari, termasuk waktu untuk pekerjaan rumah tangga, pekerjaan, dan waktu bersama anak-anak.
Jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
7. Terapkan Teknik Relaksasi