6. Menghidrasi Tubuh Lebih Efektif
Meskipun air dalam suhu ruangan juga baik untuk hidrasi, beberapa orang merasa lebih mudah untuk minum air dalam jumlah yang lebih banyak jika air tersebut dingin.
Air es dapat terasa lebih menyegarkan dan menggugah selera, yang dapat mendorong orang untuk minum lebih banyak.
Hidrasi yang baik sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal, termasuk menjaga keseimbangan cairan, mendukung fungsi organ, dan mengatur suhu tubuh.
7. Meningkatkan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh
Minum air es dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi lebih efisien.
Air es juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan.
8. Membantu Mengatasi Gejala Demam
Minum air es dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan demam.
Sensasi dingin dari air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami, yang sangat bermanfaat saat Anda mengalami demam.
Selain itu, hidrasi yang baik sangat penting saat tubuh sedang melawan infeksi atau penyakit.
9. Menyediakan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
Meskipun air es tidak mengandung nutrisi tambahan, konsumsi air dingin dapat membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral dari makanan lebih efektif.
Ini karena air es membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar sirkulasi darah, yang memungkinkan nutrisi untuk didistribusikan lebih efisien ke seluruh tubuh.
10. Mengurangi Risiko Dehidrasi