Peningkatan aliran darah ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori, serta berpotensi mengurangi risiko gangguan otak terkait penuaan seperti demensia.
Mengonsumsi buah bit setiap hari bisa menjadi cara yang sederhana dan alami untuk menjaga kesehatan otak.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Buah bit juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang dikenal baik untuk kesehatan mata.
Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia serta katarak.
Dengan mengonsumsi buah bit setiap hari, Anda dapat mendukung kesehatan mata dan menjaga penglihatan tetap tajam.
7. Mendukung Sistem Imun Tubuh
Vitamin C yang ditemukan dalam buah bit berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh.
Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih yang melawan infeksi, serta bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan demikian, mengonsumsi buah bit secara rutin dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap penyakit dan infeksi.
8. Mengontrol Gula Darah
Meski buah bit memiliki rasa manis alami, namun indeks glikemiknya relatif rendah.
Artinya, konsumsi buah bit tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Selain itu, kandungan serat dalam buah bit juga membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam darah, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ini membuat buah bit menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang mengelola diabetes atau berusaha menjaga kadar gula darah tetap stabil.
9. Menjaga Berat Badan yang Sehat