Selain itu, menghindari makanan yang memicu refluks asam, seperti makanan pedas dan asam, juga bisa membantu.
4. Kebersihan Lidah yang Kurang
Lidah adalah bagian dari mulut yang sering diabaikan saat membersihkan gigi.
Padahal, lidah memiliki permukaan yang bertekstur sehingga bisa menjadi tempat berkumpulnya bakteri.
Jika bakteri ini tidak dibersihkan, mereka dapat memproduksi senyawa sulfur yang menyebabkan bau mulut.
Solusi: Jangan lupa untuk membersihkan lidah setiap kali Anda menyikat gigi.
Gunakan sikat lidah atau alat pembersih lidah khusus untuk menghilangkan lapisan bakteri dan sisa makanan yang mungkin menempel di lidah.
Membersihkan lidah secara rutin dapat membantu mengurangi bau mulut secara signifikan.
5. Makanan dan Minuman Tertentu
Beberapa jenis makanan dan minuman memang memiliki bau yang kuat dan cenderung menempel lebih lama di mulut.
Misalnya, bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang bisa menyebabkan bau mulut meskipun Anda sudah menyikat gigi.
Solusi: Batasi konsumsi makanan dan minuman yang berbau kuat.
Setelah mengonsumsi makanan seperti bawang putih atau kopi, sebaiknya segera minum air putih dan kunyah permen karet tanpa gula untuk membantu mengurangi bau mulut.
Anda juga bisa menyikat gigi atau berkumur dengan mouthwash setelah makan untuk membersihkan sisa makanan dan bau yang tertinggal.
6. Masalah Gigi dan Gusi
Masalah kesehatan gigi dan gusi, seperti gigi berlubang, plak, atau penyakit gusi (gingivitis), juga bisa menjadi penyebab utama bau mulut.