KORANHARIANBANYUASIN.ID - Oatmeal telah lama dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia.
Terbuat dari gandum utuh, oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat.
Salah satu keunggulan utama oatmeal adalah kemampuannya membuat perut kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 6 Jenis Karbohidrat yang Bikin Kurus
BACA JUGA:Segarkan Napas Anda dengan Konsumsi Sayur Ini
Sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga berat badan atau mencari sumber energi yang stabil.
Artikel ini akan membahas mengapa oatmeal menjadi pilihan karbohidrat yang tepat, terutama untuk menahan rasa lapar lebih lama.
1. Kandungan Serat yang Tinggi
BACA JUGA:Timun Bisa Menurunkan Berat Badan, Kok Bisa?
BACA JUGA:Jangan Ragu Konsumsi Timun Jika Tubuh Anda dalam Kondisi Ini!
Oatmeal merupakan makanan yang kaya akan serat, khususnya serat larut yang disebut beta-glukan.
Serat larut ini bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan.
Proses ini membantu memperlambat pengosongan lambung, yang berarti makanan akan dicerna secara perlahan-lahan.
BACA JUGA:Mengontrol Hipertensi Secara Alami dengan Daun Pepaya: Ini Caranya!
BACA JUGA:Daun Pepaya untuk Kesehatan Jantung: Manfaat dan Cara Pemanfaatannya