KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kebiasaan kecil setelah makan sering kali dianggap sepele, tetapi bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa hal yang tampaknya sederhana namun sebenarnya tidak dianjurkan dilakukan setelah makan.
1. Langsung Tidur
BACA JUGA:Kebiasaan Menahan Kencing Bisa Berbahaya, Loh! Ini Alasan dan Dampaknya bagi Kesehatan
BACA JUGA:Ingin Gula Darah Terkontrol? Konsumsi 5 Sayuran Hijau Ini
Salah satu kebiasaan yang kerap dilakukan adalah langsung tidur setelah makan, terutama setelah makan malam.
Rasa kenyang sering membuat tubuh merasa rileks, sehingga keinginan untuk tidur semakin besar.
Namun, tidur setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan dan meningkatkan risiko asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Daging Ayam bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Apakah Konsumsi Telur Baik untuk Kesehatan? Ini Mitos dan Faktanya!
Berbaring setelah makan menyebabkan makanan dan asam lambung lebih mudah kembali ke kerongkongan, yang menimbulkan rasa panas atau nyeri dada.
Idealnya, berikan waktu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
Ini memberi tubuh cukup waktu untuk mencerna makanan dengan optimal.
BACA JUGA:Apakah Konsumsi Telur Setiap Hari Bisa Menaikkan Kolesterol? Ini Faktanya!
BACA JUGA:Makanan Super: 5 Sumber Kolagen Alami untuk Kulit Glowing