Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, serta menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Kalium: Kandungan kalium dalam cermai membantu mengatur tekanan darah, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kalium juga bermanfaat untuk fungsi otot dan saraf yang optimal.
Antosianin dan Flavonoid: Kandungan senyawa antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
2. Manfaat Kesehatan Buah Cermai
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama buah cermai adalah kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi sebagai garda terdepan dalam melawan berbagai penyakit.
Dengan rutin mengonsumsi buah cermai, tubuh akan lebih mampu melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat yang terkandung dalam cermai berfungsi untuk memperlancar sistem pencernaan.
Mengonsumsi buah cermai secara teratur dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.
Serat juga membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik yang menguntungkan bagi tubuh.
- Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam buah cermai sangat berguna untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dengan demikian, konsumsi buah cermai secara rutin dapat membantu mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi yang berpotensi menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung.