Hal ini untuk memberikan waktu bagi makanan untuk dicerna sehingga risiko naiknya asam lambung dapat diminimalkan.
8. Pakai Pakaian Longgar
Jika Anda mengenakan pakaian yang ketat di sekitar perut, gantilah dengan pakaian yang lebih longgar.
Tekanan pada perut dapat memicu atau memperburuk gejala asam lambung.
9. Tarik Napas dalam dan Relaksasi
Stres dan kecemasan bisa memicu atau memperparah naiknya asam lambung.
Tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit untuk membantu tubuh lebih rileks.
Anda juga bisa mencoba teknik pernapasan meditasi untuk menenangkan diri.
10. Konsumsi Obat Antasida
Jika gejala tidak kunjung reda, Anda bisa menggunakan obat antasida yang dijual bebas.
Obat ini membantu menetralkan asam lambung secara cepat.
Namun, jika gejala sering terjadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Kapan Harus Menghubungi Dokter?
Jika gejala asam lambung terjadi lebih dari dua kali seminggu, disertai kesulitan menelan, muntah darah, atau nyeri dada yang parah, segera temui dokter.
Gejala tersebut bisa mengindikasikan kondisi serius yang memerlukan penanganan medis.
Mengetahui cara menangani asam lambung yang kambuh adalah langkah penting untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan Anda.