Selain itu, kelengkeng juga rendah kalori, menjadikannya pilihan camilan yang sehat untuk mereka yang sedang menjaga berat badan.
Manfaat Kelengkeng untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam kelengkeng membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi kelengkeng secara rutin, tubuh lebih tahan terhadap infeksi seperti flu dan pilek.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam kelengkeng juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan dalam buah ini membantu melawan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis halus. Kulit menjadi lebih elastis dan bercahaya.
3. Meningkatkan Energi
Kelengkeng mengandung karbohidrat alami yang memberikan energi instan bagi tubuh.
Buah ini cocok dikonsumsi saat merasa lelah atau membutuhkan tambahan energi.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Mineral seperti kalium dan magnesium dalam kelengkeng membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Polifenol dalam buah ini juga membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
5. Membantu Kesehatan Mental
Kelengkeng memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.