KORANHARIANBANYUASIN.ID - Mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan, terutama untuk mencegah diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.
Untungnya, banyak bahan alami yang bisa digunakan sebagai pengganti gula, menawarkan rasa manis tanpa efek negatif yang sama seperti gula rafinasi.
Berikut adalah tujuh bahan alami yang bisa Anda coba.
BACA JUGA:Manis Tanpa Khawatir: 8 Manfaat Hebat Daun Stevia untuk Kesehatan
BACA JUGA:Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Selulitis Secara Lengkap
1. Stevia
Stevia adalah pemanis alami yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana.
Rasa manisnya berasal dari senyawa steviol glikosida, yang 200-300 kali lebih manis daripada gula.
BACA JUGA:Sering Nyeri Sendi? Kenali 5 Penyakit yang Mungkin Jadi Penyebabnya
BACA JUGA:Air Kemasan Kadaluarsa, Apakah Masih Aman untuk Diminum? Nih Penjelasannya!
Stevia tidak mengandung kalori dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah, menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes dan mereka yang sedang menjalani diet rendah kalori.
Cara Penggunaan: Tambahkan stevia ke dalam teh, kopi, atau makanan penutup dalam bentuk bubuk, cair, atau tablet.
2. Madu
BACA JUGA:Keindahan dan Kelezatan Panache, Si Buah Tin yang Memesona
BACA JUGA:7 Cara Efektif Mengatasi Diare Secara Alami dan Aman