Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang berperan dalam meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.
Vitamin C juga membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat memengaruhi kesuburan.
Selain itu, jeruk kaya akan asam folat, yang penting untuk perkembangan sistem saraf janin.
3. Pisang
Pisang kaya akan vitamin B6, yang membantu mengatur hormon reproduksi.
Vitamin B6 juga penting untuk mendukung ovulasi yang teratur.
Kandungan magnesium dalam pisang membantu meningkatkan kualitas sperma dan mengurangi risiko stres pada tubuh.
4. Delima
Delima telah lama dikenal sebagai simbol kesuburan.
Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang membantu melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Delima juga membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan mendukung kesehatan lapisan endometrium, yang penting untuk keberhasilan implantasi embrio.
5. Berry (Stroberi, Blueberry, dan Raspberry)
Berry kaya akan vitamin C, folat, dan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel reproduksi.
Antioksidan dalam berry membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kualitas sel telur serta sperma.
Konsumsi berry secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan peluang kehamilan.
6. Pepaya