3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Rumput laut kaya akan serat, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Serat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Konsumsi rumput laut secara rutin dapat meningkatkan kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Rumput laut mengandung senyawa seperti asam lemak omega-3, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.
Omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam rumput laut juga membantu melawan peradangan yang dapat merusak pembuluh darah.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Rumput laut rendah kalori namun kaya nutrisi, menjadikannya pilihan makanan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan makanan berlebihan.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Rumput laut mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin C dalam rumput laut membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Masker berbahan dasar rumput laut juga sering digunakan untuk melembapkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
7. Mendukung Detoksifikasi Tubuh