Untuk mengatasi masalah cegukan ini, berikut 4 cara yang bisa Anda lakukan:
1. Minum Air Secara Perlahan
Salah satu cara paling sederhana dan umum untuk mengatasi cegukan adalah dengan minum air secara perlahan.
Hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari otot-otot yang terlibat dalam cegukan dan memberi kesempatan untuk me-reset diafragma.
2. Tarik Nafas Dalam-dalam dan Tahan
Melakukan latihan pernapasan, seperti menarik nafas dalam-dalam dan menahannya sejenak sebelum mengeluarkannya perlahan, dapat membantu meredakan cegukan.
Hal ini membantu mengembalikan ritme pernapasan normal.
3. Konsumsi Gula atau Madu
Beberapa orang melaporkan bahwa mengonsumsi sejumput gula atau madu dapat membantu menghentikan cegukan.
Ini mungkin karena sensasi yang dihasilkan dapat mempengaruhi aktivitas saraf di daerah tenggorokan.
4. Aktivitas Fisik Ringan
Melakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan-jalan atau merenggangkan tubuh, dapat membantu mengalihkan perhatian dari cegukan dan memperbaiki aliran udara di dalam tubuh.
Selain 4 cara di atas, Anda bisa melakukan 3 pendekatan ilmiah untuk menghentikan cegukan.
1. Stimulasi Vagus Nerve
Vagus nerve adalah saraf yang menghubungkan otak dengan berbagai organ dalam tubuh, termasuk diafragma.
Merangsang saraf vagus dengan cara tertentu dapat membantu menghentikan cegukan.