Salmon dikenal sebagai sumber omega-3 dan vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan rahim.
Omega-3 membantu mengurangi risiko peradangan dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.
Sementara vitamin D berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan peluang kehamilan.
7. Jeruk: Vitamin C untuk Sistem Kekebalan
Jeruk kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan kuat, melindungi sel-sel rahim dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin C meningkatkan produksi kolagen, yang membantu memperkuat dinding rahim dan meningkatkan elastisitas jaringan.
8. Alpukat: Lemak Sehat dan Asam Folat
Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu menyeimbangkan hormon reproduksi dan meningkatkan kualitas sel telur.
Kandungan asam folat yang tinggi dalam alpukat juga mendukung pertumbuhan jaringan rahim yang sehat dan mengurangi risiko kelainan selama kehamilan.
Mengonsumsi superfood seperti strawberry, teh hijau, bayam, chia seed, yogurt, salmon, jeruk, dan alpukat secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan rahim dan meningkatkan kesuburan.
Kombinasi nutrisi dari makanan ini tidak hanya melindungi rahim dari risiko penyakit, tetapi juga mendukung fungsi reproduksi yang optimal.
Lengkapi pola makan sehat ini dengan olahraga teratur dan gaya hidup seimbang untuk hasil yang maksimal.