KORANHARIANBANYUASIN.ID - Berbuka puasa adalah momen yang dinanti-nantikan setelah seharian menahan lapar dan haus.
Untuk mengembalikan energi secara optimal, pilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat berbuka sangat penting.
Makanan yang tepat dapat membantu tubuh pulih dengan cepat, sementara yang kurang tepat bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau lonjakan gula darah yang tidak stabil.
BACA JUGA:Puasa Bukan Halangan! Ini 7 Tips Agar Tetap Fit dan Produktif Sepanjang Hari
BACA JUGA:Pencinta Nasi Padang? Jangan Sepelekan Daun Singkong yang Kaya Manfaat Ini!
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman terbaik untuk berbuka puasa:
1. Kurma
Kurma adalah makanan sunnah yang sangat dianjurkan saat berbuka puasa.
Kandungan gula alami dalam kurma, seperti glukosa dan fruktosa, membantu tubuh mendapatkan energi dengan cepat.
BACA JUGA:Malas Bergerak? Yuk, Kenali Manfaat Jalan Kaki untuk Hidup Lebih Sehat!
BACA JUGA:Kanker Usus Besar di Usia 20-40 Tahun? Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya
Selain itu, kurma juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan serta mengandung kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
2. Air Putih
Setelah seharian berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi ringan.
BACA JUGA:Tak Disangka! Puasa Bisa Memicu Proses Pembentukan Sel Pemakan Kanker