BACA JUGA:Manggis, Buah Ajaib untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Oleh karena itu, air putih adalah minuman terbaik untuk memulai berbuka.
Air membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang, menjaga keseimbangan suhu tubuh, serta memperlancar metabolisme.
Disarankan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup sebelum mengonsumsi makanan lainnya.
3. Sup atau Sayur Berkuah
Sup atau makanan berkuah seperti sayur bening, sop ayam, dan sup tomat adalah pilihan yang baik untuk berbuka.
Makanan ini ringan bagi pencernaan serta memberikan hidrasi tambahan.
Sup juga kaya akan nutrisi dari sayuran dan protein dari daging atau kacang-kacangan yang membantu tubuh tetap bertenaga.
4. Buah-Buahan Segar
Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik untuk tubuh setelah berpuasa.
Beberapa buah yang direkomendasikan untuk berbuka puasa antara lain:
Semangka: Mengandung banyak air sehingga membantu menghidrasi tubuh.
Pisang: Kaya akan kalium dan karbohidrat yang membantu mengembalikan energi.
Pepaya: Baik untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
5. Teh Hangat dengan Madu atau Lemon
Minuman ini bisa menjadi alternatif setelah mengonsumsi air putih.