Delima untuk Diabetes hingga Kulit Glowing: Khasiatnya Tak Terduga!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 22 Jul 2025 - 09:30

Buah delima bukan hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.--Foto freepik

delima untuk diabetes hingga kulit glowing: khasiatnya tak terduga!                            koranharianbanyuasin.id - buah delima (punica granatum) dikenal sebagai salah satu buah super yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral penting.
buah yang berasal dari timur tengah ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan kini semakin populer di kalangan masyarakat modern karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
di balik warna merah merona dan rasa asam-manisnya yang khas, delima menyimpan segudang khasiat yang baik untuk tubuh.
baca juga:buah naga ternyata punya warna oranye! ini bedanya dengan yang lain
baca juga:ketahui perbedaan daun ketumbar dan seledri, plus khasiat dahsyatnya!
berikut beberapa manfaat utama dari buah delima.
1. kaya antioksidan dan menangkal radikal bebas
salah satu keunggulan utama buah delima adalah kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama punicalagin dan anthocyanin.
baca juga:bukan cuma warna, ini 5 perbedaan kol ungu dan kol putih yang perlu kamu tahu
baca juga:serat, antioksidan, dan warna memikat: kol ungu jawabannya!
senyawa ini efektif dalam melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
bahkan, kandungan antioksidan dalam jus delima lebih tinggi dibandingkan dengan teh hijau dan anggur merah.
2. menurunkan risiko penyakit jantung
baca juga:manisnya sehat! ini 8 fakta menarik tentang stevia
baca juga:terong, si ungu kaya manfaat: dari jantung sehat hingga otak cerdas
delima berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. 
kandungan polifenol dalam buah ini membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus delima secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), yang pada akhirnya mencegah terjadinya aterosklerosis.
3. mendukung kesehatan pencernaan
delima juga baik untuk sistem pencernaan. 
serat yang terkandung dalam biji delima membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. 
selain itu, buah ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan peradangan di usus, sehingga bermanfaat bagi penderita penyakit radang usus seperti kolitis ulseratif.
4. menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini
kandungan vitamin c dan antioksidan pada delima membantu meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein penting yang menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.
antioksidan juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv dan polusi, sehingga memperlambat munculnya garis halus dan kerutan.
5. meningkatkan imunitas tubuh
buah delima mengandung berbagai vitamin seperti vitamin c, e, dan k yang penting untuk sistem imun.
vitamin c, misalnya, membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
konsumsi delima secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri.
6. baik untuk penderita diabetes
meski rasanya manis, delima tergolong aman bagi penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. 
buah ini memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu mengontrol kadar gula darah.
buah delima bukan hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. 
dari memperkuat jantung, meningkatkan sistem imun, hingga merawat kecantikan kulit, delima layak dijadikan bagian dari pola makan sehat sehari-hari.
untuk mendapatkan manfaat optimal, konsumsi delima dalam bentuk buah segar atau jus tanpa tambahan gula.
dengan rutin mengonsumsinya, anda bisa menuai khasiat luar biasa dari buah merah penuh kebaikan ini.