Cuaca Tak Menentu? Jeruk Nipis Solusinya agar Tubuh Tetap Fit!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 27 Aug 2025 - 13:00

Kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya menjadikannya senjata alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.--

cuaca tak menentu? jeruk nipis solusinya agar tubuh tetap fit!                            koranharianbanyuasin.id - ketika musim pancaroba tiba, tubuh sering kali menjadi rentan terhadap berbagai penyakit seperti flu, pilek, hingga infeksi saluran pernapasan.
salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin c.
salah satu buah yang sangat terkenal akan kandungan vitamin c-nya adalah jeruk nipis.
baca juga:detoks, diet, hingga kulit glowing: semua berkat jeruk nipis!
baca juga:5 penyakit yang tidak dianjurkan mengonsumsi jeruk nipis, apa saja?
jeruk nipis memiliki rasa asam yang segar dan aroma khas yang menyegarkan.
di balik rasanya yang menyengat, tersimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh, terutama untuk sistem kekebalan.
kandungan vitamin c dalam jeruk nipis berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu memperkuat sistem imun tubuh secara alami.
baca juga:efek bagi tubuh saat konsumsi jeruk nipis setiap hari, bikin kulit glowing dan berat badan ideal
baca juga:turunkan risiko batu ginjal dan kanker dengan jeruk nipis setiap hari
vitamin c dan sistem imun
vitamin c memiliki peran penting dalam mendukung kerja sistem kekebalan tubuh.
salah satu fungsinya adalah membantu produksi sel darah putih, yaitu sel-sel yang bertugas melawan infeksi, virus, dan bakteri.
baca juga:konsumsi jeruk nipis setiap hari, rasakan 7 manfaat kesehatan ini
baca juga:waspada hipertensi? coba konsumsi rosella setiap hari!
dengan meningkatnya produksi sel darah putih, tubuh menjadi lebih siap dalam menghadapi ancaman penyakit dari luar.
selain itu, vitamin c juga membantu sel darah putih bekerja lebih efisien dan memperpanjang usia hidupnya.
hal ini sangat penting karena sel darah putih merupakan garda terdepan dalam sistem pertahanan tubuh.
tanpa jumlah dan kualitas sel darah putih yang memadai, tubuh akan lebih mudah jatuh sakit.
jeruk nipis dan perlindungan dari penyakit musiman
cuaca yang tidak menentu sering kali menyebabkan banyak orang mudah terserang penyakit musiman seperti flu dan pilek.
dalam kondisi ini, tubuh memerlukan asupan vitamin c yang cukup untuk menjaga daya tahan.
konsumsi air jeruk nipis secara rutin terbukti dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi ringan yang biasa menyerang saat perubahan cuaca terjadi.
air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat bisa menjadi minuman harian yang menyehatkan.
tidak hanya kaya vitamin c, jeruk nipis juga mengandung flavonoid dan antioksidan lain yang berfungsi menangkal radikal bebas, mempercepat penyembuhan luka, serta mengurangi risiko peradangan.
cara konsumsi yang efektif
untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jeruk nipis, konsumsi secara rutin sangat disarankan.
cukup peras setengah hingga satu buah jeruk nipis, campurkan dengan air hangat, dan minum setiap pagi saat perut masih kosong.
minuman ini tidak hanya membantu memperkuat sistem imun, tetapi juga mendetoksifikasi tubuh dan menyegarkan pencernaan.
namun, bagi yang memiliki masalah lambung seperti maag atau asam lambung tinggi, sebaiknya tidak mengonsumsi jeruk nipis dalam keadaan perut kosong.
konsultasi dengan tenaga medis terlebih dahulu sangat dianjurkan.
jeruk nipis bukan hanya sekadar penyedap rasa dalam makanan atau minuman.
kandungan vitamin c yang tinggi di dalamnya menjadikannya senjata alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
dengan rutin mengonsumsi air jeruk nipis, terutama saat musim pancaroba, tubuh akan lebih siap menghadapi serangan flu, pilek, dan penyakit lainnya.
sebuah langkah kecil yang bisa membawa manfaat besar bagi kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan