Makan Leci Tiap Hari, Otak Jadi Fokus dan Tidur Lebih Nyenyak! Ini Faktanya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 11 Aug 2025 - 09:30

makan leci tiap hari, otak jadi fokus dan tidur lebih nyenyak! ini faktanya!                            koranharianbanyuasin.id - leci bukan hanya buah yang menyegarkan dengan rasa manis asam yang khas, tetapi juga menyimpan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
salah satu kandungan yang cukup menonjol dalam buah mungil ini adalah vitamin b kompleks, terutama vitamin b6 atau yang dikenal dengan piridoksin.
meski sering kali terlewatkan, vitamin b6 memiliki peran vital dalam menjaga fungsi sistem saraf dan otak.
baca juga:sembelit tak kunjung sembuh? coba konsumsi buah leci, hasilnya mengejutkan!
baca juga:manfaat leci untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung secara alami
jika dikonsumsi secara rutin, leci bisa menjadi buah penunjang kesehatan mental dan kognitif yang alami dan lezat.
vitamin b6 berperan penting dalam produksi neurotransmitter—zat kimia yang membawa sinyal antar sel saraf.
beberapa neurotransmitter yang diproduksi dengan bantuan vitamin b6 antara lain serotonin, dopamin, dan gaba (gamma-aminobutyric acid).
baca juga:mau cepat sembuh dari luka dan sakit? makan buah ini jawabannya!
baca juga:rahasia awet muda dan anti kanker! ini manfaat dahsyat buah leci yang jarang diketahui!
serotonin berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur, dopamin penting untuk motivasi dan fokus, sementara gaba membantu meredakan stres dan kecemasan.
dengan kata lain, asupan vitamin b6 yang cukup dapat membantu menciptakan keseimbangan emosional dan meningkatkan kualitas tidur serta konsentrasi.
manfaat ini sangat penting terutama bagi orang-orang yang sering mengalami stres, gangguan suasana hati, atau kesulitan tidur.
baca juga:jarang disadari! ini 7 manfaat leci untuk kesehatan yang bisa bikin kamu takjub
baca juga:suka manggis? hentikan sekarang jika kamu punya salah satu dari 4 penyakit ini
dalam jangka panjang, kekurangan vitamin b6 bisa memicu gangguan pada sistem saraf, seperti mudah lelah, pelupa, hingga gangguan kecemasan.
oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin b6, seperti leci, bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mencegah masalah-masalah tersebut.
tak hanya itu, vitamin b6 juga memiliki peran penting dalam mendukung fungsi kognitif dan menjaga daya ingat, terutama pada usia lanjut.
beberapa studi menunjukkan bahwa asupan vitamin b6 yang cukup dapat memperlambat penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan penuaan.
leci pun bisa menjadi camilan sehat yang mendukung daya pikir tetap tajam seiring bertambahnya usia.
selain vitamin b6, leci juga mengandung vitamin c, kalium, serta antioksidan lain yang turut membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
kandungan airnya yang tinggi membuat buah ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik, karena membantu mengembalikan cairan tubuh.
untuk mendapatkan manfaat optimal, leci bisa dikonsumsi dalam keadaan segar atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula.
namun, tetap perhatikan porsinya, karena leci juga mengandung gula alami yang cukup tinggi.
kombinasikan dengan makanan sehat lain untuk menciptakan pola makan yang seimbang.
secara keseluruhan, leci adalah buah kecil yang menyimpan manfaat besar.
dengan kandungan vitamin b6 yang mendukung fungsi otak dan saraf, buah ini layak dijadikan pilihan camilan sehat harian.
jadi, jangan ragu untuk menambahkan leci ke dalam menu harian anda, terutama jika ingin menjaga fokus, suasana hati, dan daya ingat tetap optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan