Maag Sering Kambuh? Hindari 7 Buah Ini untuk Lindungi Lambung Anda!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 03 Jan 2025 - 13:00

beberapa jenis buah bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung dan memperburuk kondisi maag, salah satunya adalah lemon.--Foto yates.com

maag sering kambuh? hindari 7 buah ini untuk lindungi lambung anda!                            koranharianbanyuasin.id - penyakit maag, yang sering kali dikaitkan dengan sakit perut, mulas, dan gangguan pencernaan, adalah kondisi yang diakibatkan oleh adanya peradangan pada dinding lambung.
maag dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak teratur, stres, infeksi bakteri helicobacter pylori.
dan konsumsi makanan atau minuman tertentu yang dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.
baca juga:5 buah super untuk kulit cerah dan sehat, nomor 3 paling mudah didapat!
baca juga:seberapa bahayakah mpox virus dan bagaimana mencegahnya? begini penjelasannya
bagi penderita maag, menjaga pola makan yang tepat adalah kunci utama untuk mencegah kambuhnya gejala. 
meskipun buah-buahan dikenal kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan, beberapa jenis buah bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung dan memperburuk kondisi maag. 
artikel ini akan membahas buah-buahan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag untuk menjaga kesehatan lambung.
baca juga:konsumsi pare setiap hari bisa mengobati 7 penyakit ini
baca juga:usir uban hanya dengan air rebusan daun pepaya, begini cara pengaplikasiannya!
1. jeruk
jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin c dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. 
namun, bagi penderita maag, konsumsi jeruk dapat memicu naiknya asam lambung. 
baca juga:turunkan asam urat dengan 5 buah ini: solusi alami untuk nyeri sendi
baca juga:rahasia sehat dari bengkoang: buah segar dengan segudang manfaat untuk kesehatan anda!
ini karena jeruk memiliki tingkat keasaman yang tinggi, yang bisa mengiritasi dinding lambung yang sudah meradang. 
mengonsumsi jeruk dalam jumlah banyak, terutama saat perut kosong, dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan nyeri ulu hati serta rasa tidak nyaman.
alternatif yang disarankan: bagi penderita maag yang ingin mendapatkan asupan vitamin c tanpa meningkatkan risiko asam lambung, buah-buahan seperti pepaya atau melon dapat menjadi pilihan yang lebih baik. 
kedua buah ini lebih rendah asam dan cenderung lebih mudah diterima oleh lambung yang sensitif.
2. lemon
lemon, seperti halnya jeruk, merupakan buah yang sangat asam dan kaya akan vitamin c. 
sifat asam pada lemon bisa menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan memicu gejala maag. 
jus lemon, terutama jika diminum tanpa diencerkan atau saat perut kosong, bisa meningkatkan produksi asam lambung secara drastis. 
oleh karena itu, konsumsi lemon harus dibatasi atau dihindari oleh mereka yang menderita maag.
alternatif yang disarankan: untuk mendapatkan manfaat detoksifikasi tanpa mengiritasi lambung, penderita maag bisa mencoba infused water dengan potongan mentimun atau daun mint yang lebih aman dan menenangkan untuk lambung.
3. tomat
tomat adalah buah yang kaya akan lycopene, vitamin c, dan kalium. 
namun, tomat juga memiliki kadar keasaman yang tinggi, yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih. 
tomat mentah atau olahan seperti saus tomat, jus tomat, dan sup tomat sering kali menjadi penyebab utama naiknya asam lambung dan memperburuk gejala maag. 
selain itu, tomat juga dapat menyebabkan refluks asam, yang memperburuk kondisi lambung yang sudah sensitif.
alternatif yang disarankan: timun atau wortel bisa menjadi pilihan alternatif bagi penderita maag yang ingin menambahkan sayuran ke dalam diet mereka. 
kedua sayuran ini rendah asam dan memiliki efek menenangkan pada lambung.
4. nanas
nanas adalah buah tropis yang menyegarkan dan kaya akan bromelain, enzim yang membantu pencernaan protein. 
meskipun bermanfaat untuk pencernaan secara umum, nanas memiliki tingkat keasaman yang tinggi, yang dapat mengiritasi lapisan lambung. 
bagi penderita maag, konsumsi nanas, terutama dalam keadaan perut kosong atau dalam jumlah banyak, dapat meningkatkan risiko nyeri perut, mulas, dan rasa terbakar di dada.
alternatif yang disarankan: apel manis atau pisang adalah pilihan yang lebih aman dan tidak mengiritasi lambung. 
buah-buahan ini rendah asam dan dapat membantu menetralkan kelebihan asam di lambung.
5. anggur
anggur, terutama anggur hijau, memiliki rasa yang manis dan sedikit asam. 
kandungan asam pada anggur dapat memicu peningkatan asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau saat perut kosong. 
anggur juga mengandung tanin, yang bisa memicu iritasi pada lambung yang sensitif dan memperparah gejala maag.
alternatif yang disarankan: buah seperti pir atau mangga matang yang manis dan rendah asam dapat menjadi alternatif yang lebih baik untuk penderita maag. 
buah-buahan ini cenderung lebih aman dan tidak menambah beban asam pada lambung.
6. stroberi
stroberi, meskipun kaya akan vitamin c dan antioksidan, memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi. 
bagi penderita maag, konsumsi stroberi bisa menyebabkan iritasi pada lapisan lambung yang sudah sensitif dan meningkatkan produksi asam lambung. 
gejala seperti rasa perih dan mulas bisa muncul setelah mengonsumsi stroberi, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong atau dalam jumlah yang banyak.
alternatif yang disarankan: buah persik atau melon adalah pilihan yang lebih baik bagi penderita maag.
kedua buah ini lebih rendah asam dan tidak cenderung menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.
7. kiwi
kiwi dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin c dan serat, baik untuk pencernaan. 
namun, kiwi memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi yang bisa memicu naiknya asam lambung. 
bagi penderita maag, mengonsumsi kiwi bisa meningkatkan risiko mulas dan rasa tidak nyaman di perut.
alternatif yang disarankan: konsumsi buah-buahan seperti semangka atau pepaya, yang lebih rendah asam dan lebih aman untuk lambung, dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung.
mengelola pola makan dan memilih makanan yang tepat sangat penting bagi penderita maag untuk menghindari kambuhnya gejala. 
meskipun buah-buahan sangat baik untuk kesehatan, tidak semua jenis buah cocok untuk penderita maag.
hindari buah-buahan yang memiliki tingkat keasaman tinggi seperti jeruk, lemon, tomat, nanas, anggur, stroberi, dan kiwi untuk mencegah peningkatan asam lambung. 
pilihlah buah yang lebih rendah asam dan mudah dicerna seperti pisang, apel manis, semangka, melon, dan pir untuk menjaga kesehatan lambung dan mengurangi risiko kambuhnya gejala maag. 
dengan memilih makanan yang tepat, penderita maag bisa tetap menikmati manfaat dari buah-buahan tanpa harus khawatir akan kesehatan lambung mereka.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 3 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan