Keajaiban Pare: Manfaatnya untuk Menurunkan Gula Darah dan Tekanan Darah

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 03 Mar 2025 - 07:00

Pare (Momordica charantia) adalah sayuran yang sering dianggap pahit, tetapi memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.--Foto freepik.com

keajaiban pare: manfaatnya untuk menurunkan gula darah dan tekanan darah                            koranharianbanyuasin.id - pare (momordica charantia) adalah sayuran yang sering dianggap pahit, tetapi memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.
meskipun rasanya mungkin kurang disukai sebagian orang, pare telah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional karena kemampuannya dalam menyembuhkan berbagai penyakit.
salah satu keajaiban pare yang paling dikenal adalah manfaatnya bagi penderita penyakit tertentu, seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan pencernaan.
baca juga:buah cermai: asam, segar, dan kaya manfaat untuk tubuh
baca juga:faktor-faktor yang membuat pria lebih sering mengalami asam urat
1. pare untuk penderita diabetes
salah satu manfaat pare yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar gula darah.
pare mengandung senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
baca juga:hati-hati, ini dampak buruk dari kebiasaan konsumsi garam berlebih
baca juga:mengenal berbagai jenis madu dan manfaatnya untuk tubuh
senyawa seperti charantin, momordicoside, dan polipeptida-p yang terdapat dalam pare dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan cara meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh.
hal ini membuat pare sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 yang kesulitan mengontrol kadar gula darah mereka.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare dapat membantu memperbaiki fungsi pankreas, organ yang bertanggung jawab dalam produksi insulin.
baca juga:adu kandungan nutrisi: tomat ceri vs tomat apel, mana yang lebih kaya nutrisi?
baca juga:lebih dari sekadar perawatan rambut, ini khasiat lain lidah buaya
2. pare untuk mengontrol hipertensi
selain bermanfaat bagi penderita diabetes, pare juga memiliki manfaat dalam mengontrol tekanan darah tinggi (hipertensi).
pare mengandung kalium yang berfungsi sebagai vasodilator alami, yang membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah dapat menurun.
bagi penderita hipertensi, mengonsumsi pare secara rutin dapat menjadi alternatif alami untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, yang berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah.
3. pare untuk pencernaan yang sehat
pare juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
sayuran ini mengandung banyak serat yang membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, pare memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu mengatasi infeksi saluran pencernaan dan memperbaiki flora usus.
bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan seperti asam lambung, kolitis, atau sindrom iritasi usus, pare bisa menjadi pilihan yang baik.
konsumsi pare juga membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
4. pare sebagai penurun berat badan
bagi penderita obesitas atau yang ingin menurunkan berat badan, pare dapat menjadi teman yang baik.
pare mengandung sedikit kalori dan tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori dalam tubuh.
senyawa dalam pare juga dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu membakar lemak dengan lebih efektif.
dengan mengonsumsi pare, penderita obesitas dapat mempercepat proses penurunan berat badan secara alami dan sehat.
cara mengonsumsi pare untuk kesehatan
mengonsumsi pare bisa dilakukan dengan berbagai cara, baik mentah, direbus, atau dijadikan jus.
jika tidak suka rasa pahitnya, anda bisa mengolahnya dengan cara dipadukan dengan bahan lain seperti tomat, bawang putih, atau rempah-rempah untuk mengurangi rasa pahit.
jus pare yang dicampur dengan lemon atau madu juga bisa menjadi pilihan yang menyegarkan.
pare memang memiliki rasa yang tidak disukai banyak orang, namun manfaat kesehatannya sangat besar.
terutama bagi penderita diabetes, hipertensi, gangguan pencernaan, dan obesitas.
dengan mengonsumsinya secara teratur, pare dapat menjadi solusi alami untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
meski demikian, seperti halnya dengan pengobatan alami lainnya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengonsumsi pare dalam jumlah banyak, terutama bagi penderita kondisi medis tertentu.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan