Ingin Sperma Sehat? Konsumsi 10 Superfood Ini Secara Rutin

7. Bayam dan Sayuran Hijau

Bayam serta sayuran hijau lainnya kaya akan folat, yaitu nutrisi yang membantu mencegah kelainan sperma.

Folat juga berperan dalam meningkatkan jumlah serta kualitas sperma agar lebih sehat dan aktif.

8. Biji Labu

Biji labu mengandung seng dan antioksidan yang membantu meningkatkan produksi sperma dan menjaga kesehatannya.

Selain itu, biji labu juga mengandung asam lemak omega-3 yang mendukung aliran darah ke organ reproduksi.

9. Pisang

Pisang mengandung enzim bromelain yang dapat meningkatkan produksi testosteron.

Selain itu, kandungan vitamin B6 dan vitamin C dalam pisang juga berperan dalam meningkatkan jumlah sperma serta menjaga kesehatannya.

10. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E, asam folat, dan lemak sehat yang bermanfaat bagi kesuburan pria.

Vitamin E dalam alpukat berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sperma dari kerusakan sel.

Mengonsumsi superfood yang kaya akan nutrisi seperti seng, antioksidan, asam folat, dan omega-3 sangat penting untuk menjaga kesehatan sperma.

Selain pola makan sehat, pria juga disarankan untuk menerapkan gaya hidup yang baik, seperti rutin berolahraga, menghindari stres, serta tidak merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan.

Dengan menjaga pola hidup yang seimbang, kesuburan pria dapat tetap optimal.