Nyeri Haid Mengganggu Tidur? Coba 5 Posisi Ini untuk Meredakannya
--Foto freepik
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Nyeri haid atau dismenore adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak perempuan setiap bulan.
Rasa nyeri ini bisa ringan hingga cukup parah, mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk tidur.
Jika kamu sering kesulitan tidur karena nyeri haid, ada beberapa posisi tidur yang bisa membantu meredakan rasa sakit dan membuat tubuh lebih nyaman.
BACA JUGA:Apa Itu Haid Sehat? Temukan 7 Tanda yang Perlu Diperhatikan
BACA JUGA:Nyeri Haid Tak Tertahankan? Waspadai Adenomiosis Sebagai Penyebabnya
Yuk, simak posisi tidur terbaik berikut ini!
1. Posisi Janin (Fetal Position)
Posisi janin adalah salah satu posisi terbaik untuk mengurangi nyeri haid.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Bolehkah Keramas Saat Haid?
BACA JUGA:Benarkah Air Dingin Saat Haid Berisiko Menyebabkan Kista? Ini Penjelasannya
Caranya, berbaring miring dan tarik lutut ke arah dada, seperti posisi bayi dalam kandungan.
Posisi ini membantu merelaksasi otot perut, mengurangi tekanan pada rahim, dan mengurangi kram yang menyakitkan.
Selain itu, posisi janin juga dapat mencegah kebocoran bagi yang sedang menggunakan pembalut.
BACA JUGA:Endometriosis Saat Haid: Tanda-Tanda yang Perlu Diwaspadai
- Tag
- Share
-
-
