Lemak Bisa Menumpuk! Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Makan
--Foto freepik
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! 7 Masalah Menstruasi yang Bisa Jadi Tanda Penyakit
2. Minum Minuman Manis
Minuman manis seperti soda, teh manis, atau jus kemasan mengandung gula tinggi yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
Lonjakan insulin ini akan mendorong tubuh menyimpan lemak lebih banyak, terutama di area perut.
Selain itu, konsumsi gula berlebihan setelah makan dapat menyebabkan resistensi insulin yang berisiko memicu diabetes tipe 2.
Jika ingin minum setelah makan, pilihlah air putih atau teh hijau tanpa gula untuk membantu pencernaan tanpa meningkatkan kadar gula darah.
3. Duduk Terlalu Lama
Banyak orang langsung duduk atau bersantai setelah makan, terutama setelah makan besar.
Kebiasaan ini bisa memperlambat metabolisme dan membuat tubuh lebih sulit membakar kalori yang baru dikonsumsi.
Lebih baik, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki selama 10–15 menit setelah makan.
Aktivitas ini dapat membantu pencernaan bekerja lebih optimal dan mencegah penumpukan lemak berlebih.
4. Merokok
Bagi perokok, merokok setelah makan sering dianggap sebagai kebiasaan yang menyenangkan.
Namun, merokok setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko gangguan metabolisme.
Selain itu, zat beracun dalam rokok dapat mengikat oksigen dalam darah, sehingga nutrisi dari makanan tidak terserap dengan baik.
- Tag
- Share
-
-
