Kebiasaan Tidur Tak Teratur Bisa Merusak Tubuh, Ini Penjelasannya!
Jam tidur yang tidak teratur atau sering berantakan bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental.--
5. Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes
Jam tidur yang tidak konsisten juga berkaitan erat dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Kurang tidur atau tidur tidak teratur bisa meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah.
Selain itu, tubuh menjadi lebih resisten terhadap insulin, yang memperbesar peluang terkena diabetes.
Jika kebiasaan ini terus dibiarkan, risiko serangan jantung, stroke, dan komplikasi lainnya bisa meningkat secara signifikan.
Menjaga waktu tidur yang teratur sama pentingnya dengan menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Tubuh manusia bekerja berdasarkan ritme yang seimbang.
Ketika tidur tidak teratur, hampir seluruh sistem tubuh ikut terganggu.
Karena itu, biasakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, agar tubuh tetap sehat dan fungsi organ berjalan optimal.
- Tag
- Share
-
-
