Lindungi Tubuh dari Risiko Pecah Pembuluh Darah dengan 5 Langkah Mudah
Pecah pembuluh darah bukanlah kondisi yang bisa dianggap sepele. Memahami gejalanya sejak dini dan menerapkan pola hidup sehat merupakan kunci utama dalam pencegahannya.--Foto freepik
1. Kontrol Tekanan Darah
Hipertensi adalah penyebab utama pecah pembuluh darah.
Rutin cek tekanan darah dan minum obat sesuai anjuran dokter sangat penting.
2. Gaya Hidup Sehat
Hindari makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula berlebih.
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan air putih.
Olahraga teratur juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Berhenti Merokok dan Batasi Alkohol
Merokok merusak dinding pembuluh darah, sedangkan konsumsi alkohol berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah.
4. Rutin Periksa Kesehatan
Lakukan medical check-up secara berkala, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kardiovaskular.
5. Lindungi Kepala dan Mata
Gunakan helm saat berkendara dan pelindung mata saat bekerja di area berisiko.
Cedera pada kepala dan mata dapat memicu pecahnya pembuluh darah.
Pecah pembuluh darah bukanlah kondisi yang bisa dianggap sepele.
- Tag
- Share
-
-
