6 Minuman Penyegar yang Bantu Ginjal Bersih dari Racun

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 10 Jul 2025 - 07:30

6 minuman penyegar yang bantu ginjal bersih dari racun                            koranharianbanyuasin.id - ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring limbah dan racun dari darah, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta membantu mengatur tekanan darah.
menjaga kesehatan ginjal sangat penting agar tubuh tetap berfungsi secara optimal.
selain menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, ada beberapa jenis minuman alami yang terbukti bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.
baca juga:konsumsi ikan saat hamil: kunci perkembangan otak janin dan cegah autisme
baca juga:ingin awet muda? jauhi 6 makanan pemicu penuaan dini ini
berikut ini beberapa minuman yang bisa membantu menjaga ginjal tetap sehat.
1. air putih
air putih adalah minuman terbaik untuk ginjal.
baca juga:benarkah minum air es saat haid bisa sebabkan kista? ini faktanya!
baca juga:jangan remehkan gula darah rendah, bahayanya bisa fatal!
mengonsumsi cukup air setiap hari membantu ginjal bekerja secara efisien dalam membuang limbah dan racun dari tubuh melalui urin.
kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko batu ginjal serta infeksi saluran kemih.
rata-rata orang dewasa dianjurkan minum sekitar 8 gelas air per hari, tetapi kebutuhan bisa berbeda tergantung aktivitas dan kondisi tubuh masing-masing.
baca juga:sedang diare? stop lakukan hal ini jika tak ingin masuk rumah sakit
baca juga:tenggorokan sakit saat menelan? ini 7 penyebab yang perlu diwaspadai
2. air lemon
air lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal, terutama batu yang berbasis kalsium.
asam sitrat bekerja dengan cara mengikat kalsium dalam urin dan membantu mencegah pengkristalan yang menjadi awal terbentuknya batu ginjal.
cukup tambahkan perasan setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat dan minum di pagi hari untuk hasil yang maksimal.
3. teh jahe
jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan fungsi ginjal.
mengonsumsi teh jahe secara rutin bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif.
teh jahe juga membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh secara umum.
4. jus seledri
seledri dikenal sebagai diuretik alami yang membantu meningkatkan produksi urin dan membuang racun dari ginjal.
jus seledri juga mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang melindungi ginjal dari stres oksidatif.
namun, penderita tekanan darah rendah sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum rutin mengonsumsi jus seledri karena sifat diuretiknya yang cukup kuat.
5. jus cranberry
jus cranberry sering direkomendasikan untuk mencegah infeksi saluran kemih (isk), yang jika tidak diobati bisa menyebar ke ginjal dan menyebabkan infeksi ginjal.
kandungan proantosianidin dalam cranberry mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih.
pilih jus cranberry tanpa tambahan gula agar manfaatnya lebih optimal.
6. infused water dengan mentimun atau daun mint
infused water dari mentimun, daun mint, atau buah-buahan lainnya membantu meningkatkan konsumsi cairan dengan rasa yang menyegarkan.
mentimun memiliki kandungan air tinggi dan membantu menghidrasi tubuh serta mendukung kerja ginjal dalam menyaring racun.
menjaga ginjal tetap sehat tidak harus selalu dengan obat-obatan.
mengonsumsi minuman alami seperti air putih, air lemon, teh jahe, jus seledri, jus cranberry, dan infused water bisa menjadi cara efektif untuk merawat ginjal secara alami.
tentunya, imbangi juga dengan gaya hidup sehat, pola makan seimbang, dan rajin memeriksakan kesehatan ginjal secara berkala.
ginjal yang sehat berarti tubuh yang lebih kuat dan bebas dari racun.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 18 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan