Kaya Antioksidan, Ini Khasiat Buah Ceri bagi Jantung dan Otak
Buah ceri--
BACA JUGA:Benarkah Air Kelapa Baik untuk Ibu Hamil? Ini Jawaban dan Faktanya
Selain itu, senyawa ini juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga secara keseluruhan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Buah ceri, terutama jenis tart cherry atau ceri asam, mengandung melatonin alami—hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Mengonsumsi jus ceri asam diketahui dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, terutama bagi orang yang mengalami insomnia ringan.
4. Meredakan Nyeri Otot dan Mempercepat Pemulihan
Bagi para atlet atau orang yang aktif berolahraga, buah ceri bisa menjadi pilihan alami untuk membantu pemulihan otot.
Kandungan anti-inflamasi dalam buah ini dapat meredakan nyeri otot pasca latihan intens.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri asam sebelum dan sesudah olahraga dapat mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan.
5. Menyehatkan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan dalam ceri berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
Buah ini membantu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan dini.
Vitamin C yang terkandung dalam ceri juga penting untuk produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun buah ceri memiliki rasa manis alami, indeks glikemiknya tergolong rendah.
- Tag
- Share
-
-
