Ingin BAB Lancar dan Gula Darah Stabil? Makan Kacang Panjang!
Kacang panjang bukan hanya sayuran pelengkap dalam masakan, tetapi juga sumber serat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.--Foto freepik
BACA JUGA:Lebih Baik Tomat atau Ceri Tomat? Ini Jawaban Ahlinya!
Tak hanya mencegah sembelit, serat dalam kacang panjang juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Bakteri baik ini berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, serta menjaga sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi cukup serat dari sumber alami seperti kacang panjang, kita dapat meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
Menstabilkan Kadar Gula Darah
Selain baik untuk pencernaan, serat dalam kacang panjang juga berperan penting dalam mengatur kadar gula darah.
Serat memperlambat proses penyerapan gula dalam darah setelah makan, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Ini sangat penting terutama bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko mengalaminya.
Dengan menstabilkan kadar gula darah, kacang panjang dapat membantu mencegah resistensi insulin, kondisi yang menjadi pemicu utama diabetes tipe 2.
Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti kacang panjang bisa menjadi bagian dari strategi diet sehat untuk mencegah atau mengelola penyakit tersebut.
Bonus Tambahan: Rendah Kalori, Kaya Gizi
Kacang panjang juga rendah kalori, sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjaga berat badan.
Meskipun rendah kalori, kacang panjang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, dan magnesium.
Kandungan vitamin C-nya turut memperkuat daya tahan tubuh, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia.
Cara Konsumsi yang Tepat
- Tag
- Share
-
-
