Cuma Wortel? Jangan Remehkan! Ini 7 Manfaat Dahsyatnya untuk Tubuh dan Kulit!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 04 Jul 2025 - 13:32

Wortel adalah sayuran murah, mudah didapat, namun sangat kaya manfaat.--

cuma wortel? jangan remehkan! ini 7 manfaat dahsyatnya untuk tubuh dan kulit!                            koranharianbanyuasin.id - wortel merupakan salah satu sayuran yang sangat mudah ditemukan di pasar tradisional hingga supermarket modern.
sayuran berwarna oranye cerah ini tak hanya terkenal karena rasanya yang manis dan teksturnya yang renyah, tapi juga karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.
di balik bentuknya yang sederhana, wortel menyimpan banyak manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
baca juga:sayur sejuta umat ini ternyata ampuh lawan penyakit berbahaya!
baca juga:jangan remehkan seledri! sayuran murah ini ternyata punya khasiat dahsyat
1. menjaga kesehatan mata
manfaat paling terkenal dari wortel adalah kemampuannya menjaga kesehatan mata.
hal ini berkat kandungan beta-karoten yang sangat tinggi, yaitu senyawa yang akan diubah tubuh menjadi vitamin a.
baca juga:rahasia kulit mulus bebas jerawat: minum jus seledri setiap hari, ini efek ajaibnya!
baca juga:stop pakai krim mahal! cukup konsumsi kubis, kulit auto kinclong!
vitamin a sangat penting untuk penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya redup.
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan masalah seperti rabun senja bahkan kebutaan.
2. antioksidan alami untuk cegah penuaan dini
baca juga:tomat, si buah merah kaya likopen yang ampuh lawan jerawat dan lindungi kulit
baca juga:bukan skincare mahal, ini sayuran ampuh yang bikin wajah glowing dan bersih!
beta-karoten dalam wortel juga berfungsi sebagai antioksidan, yang membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
selain itu, wortel juga mengandung vitamin c, yang membantu produksi kolagen agar kulit tetap elastis dan tidak cepat keriput.
konsumsi wortel secara rutin dipercaya bisa membuat kulit tampak lebih segar, cerah, dan sehat.
3. meningkatkan sistem imun
wortel mengandung berbagai nutrisi penting yang memperkuat daya tahan tubuh, seperti vitamin c, vitamin b6, dan antioksidan lainnya.
vitamin c meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.
sedangkan vitamin b6 dibutuhkan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal.
4. menurunkan risiko penyakit jantung
kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam wortel berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.
serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sementara kalium membantu menurunkan tekanan darah.
dengan pola makan sehat yang mencakup wortel, risiko penyakit jantung bisa ditekan secara signifikan.
5. menjaga kesehatan pencernaan
wortel kaya akan serat larut dan tidak larut, yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
serat membantu meningkatkan volume tinja dan memperlancar buang air besar, sehingga mencegah sembelit.
selain itu, wortel juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
6. membantu mengontrol gula darah
meski memiliki rasa manis alami, wortel memiliki indeks glikemik rendah hingga sedang.
ini berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
wortel juga mengandung serat yang membantu memperlambat penyerapan gula di usus, membuatnya cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar.
7. menyehatkan kulit dari dalam
selain manfaat luar biasa untuk mata, wortel juga memberi nutrisi yang membantu merawat kulit dari dalam.
kandungan vitamin a dan antioksidannya bekerja untuk melawan peradangan kulit, membantu meredakan jerawat, serta mempercepat proses penyembuhan luka kecil atau iritasi kulit.
wortel adalah sayuran murah, mudah didapat, namun sangat kaya manfaat.
dari menjaga kesehatan mata hingga mendukung sistem kekebalan tubuh dan kecantikan kulit, wortel layak masuk dalam daftar menu harian anda.
baik dimakan mentah, dikukus, dijus, atau dimasak dalam sup, wortel tetap memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. yuk, mulai rajin konsumsi wortel dari sekarang!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 5 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan