7 Manfaat Buah Jamblang yang Bikin Kamu Menyesal Baru Tahu Sekarang!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 07 Jul 2025 - 10:00

Buah jamblang adalah anugerah alam yang kaya manfaat, mulai dari mengontrol gula darah, menjaga pencernaan, hingga melindungi kesehatan jantung dan kulit.--

7 manfaat buah jamblang yang bikin kamu menyesal baru tahu sekarang!                            koranharianbanyuasin.id - koranharianbanyuasin.id - buah jamblang (syzygium cumini), dikenal juga dengan nama duwet, juwet, atau jambulan, merupakan buah tropis berwarna ungu kehitaman yang memiliki rasa asam manis khas.
meski jarang dibicarakan, buah ini ternyata menyimpan banyak khasiat luar biasa bagi kesehatan.
kaya akan nutrisi penting seperti vitamin c, zat besi, antosianin, serta senyawa flavonoid, jamblang layak disebut sebagai buah super yang sering terlupakan.
baca juga:konsumsi mentimun setiap hari? ini efek dahsyatnya untuk pencernaan anda!
baca juga:tekanan darah tinggi? turunkan secara alami dengan mentimun, begini caranya!
1. mengontrol kadar gula darah
salah satu manfaat paling dikenal dari buah jamblang adalah kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
buah ini mengandung jambosin dan asam jambolat—dua senyawa aktif yang berperan dalam menghambat konversi pati menjadi gula dalam tubuh.
baca juga:tak perlu obat diet, brokoli saja sudah cukup untuk turunkan berat badan!
baca juga:brokoli, si hijau ajaib yang bikin organ hati lebih sehat!
tak heran jika jamblang sering dijadikan sebagai bahan dalam pengobatan tradisional untuk penderita diabetes tipe 2.
bahkan, biji jamblang yang dikeringkan dan dijadikan bubuk juga dipercaya efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
2. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:wanita dan lansia wajib tahu! sayuran ini ampuh cegah osteoporosis
baca juga:tak hanya jeruk! brokoli ternyata sumber vitamin c hebat untuk kekebalan tubuh
buah jamblang kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan.
kandungan ini berfungsi sebagai pencahar alami yang dapat mencegah sembelit dan meningkatkan gerakan usus.
selain itu, jamblang juga memiliki sifat astringen yang bermanfaat dalam mengatasi masalah diare dan gangguan pencernaan ringan lainnya.
3. sumber antioksidan tinggi
warna ungu gelap pada jamblang menandakan tingginya kandungan antosianin, yaitu antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
antioksidan ini bekerja dengan cara melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif, serta berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
4. menyehatkan jantung
zat antosianin dan flavonoid dalam jamblang juga memberikan perlindungan bagi kesehatan jantung.
kandungan ini membantu mengurangi kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
dengan demikian, konsumsi jamblang secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
5. baik untuk kesehatan kulit
buah jamblang mengandung vitamin c dan berbagai senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
vitamin c berperan penting dalam pembentukan kolagen yang membuat kulit tetap elastis dan segar.
selain itu, antioksidan dalam buah ini juga membantu melawan jerawat dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit.
6. meningkatkan produksi hemoglobin
kandungan zat besi yang tinggi dalam buah jamblang sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah.
hal ini sangat membantu penderita anemia atau mereka yang mengalami kelelahan akibat kekurangan darah.
7. menjaga kesehatan mulut
buah jamblang bersifat antibakteri dan antimikroba yang baik untuk menjaga kesehatan mulut.
mengonsumsi jamblang atau menggunakan ekstraknya dapat membantu mengurangi bau mulut, meredakan sariawan, serta mencegah infeksi gusi.
buah jamblang adalah anugerah alam yang kaya manfaat, mulai dari mengontrol gula darah, menjaga pencernaan, hingga melindungi kesehatan jantung dan kulit.
meskipun ukurannya kecil dan kerap diabaikan, khasiatnya sungguh besar bagi tubuh.
jadi, jangan ragu untuk memasukkan jamblang ke dalam daftar buah sehat yang patut dikonsumsi secara rutin!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyusin 8 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan