Bukan Wortel! Ternyata Sayuran Ini Lebih Ampuh untuk Kesehatan Mata!
Bayam bukan hanya menyehatkan tubuh secara umum, tapi juga merupakan sahabat terbaik bagi mata Anda.--
KORANHARIANBANYUASIN.ID - Bayam bukan hanya sayuran hijau yang lezat dan mudah diolah, tetapi juga menyimpan kekuatan luar biasa untuk menjaga kesehatan mata.
Di balik daunnya yang tampak sederhana, bayam mengandung dua antioksidan penting, yaitu lutein dan zeaxanthin, yang telah terbukti berperan besar dalam melindungi mata dari berbagai gangguan serius.
Perlindungan Alami dari Sinar UV
BACA JUGA:Rahasia Sehat dan Kuat! Ini 7 Manfaat Dahsyat Bayam yang Wajib Kamu Tahu!
BACA JUGA:Bukan Skincare Mahal, Ternyata Bayam Ampuh Usir Jerawat dan Bekasnya!
Lutein dan zeaxanthin merupakan bagian dari kelompok karotenoid, yaitu pigmen alami yang memberi warna hijau pada bayam.
Yang menarik, kedua senyawa ini secara alami juga terdapat di dalam retina mata, khususnya di bagian makula yang berperan penting dalam penglihatan tajam.
Fungsi utama dari lutein dan zeaxanthin adalah menyaring cahaya biru berenergi tinggi dan sinar ultraviolet (UV) yang bisa merusak sel-sel mata.
BACA JUGA:Konsumsi Bayam Rutin, Turunkan Kolesterol dan Jaga Pembuluh Darah
BACA JUGA:Hati-Hati! Memanaskan Bayam Berulang Kali Ternyata Berisiko, Benarkah?
Paparan sinar UV yang berlebihan dari matahari atau layar gawai dalam jangka panjang bisa mempercepat kerusakan sel retina.
Namun, dengan asupan bayam yang cukup, kandungan lutein dan zeaxanthin dalam tubuh dapat membantu melindungi mata dari efek buruk tersebut, seperti sensasi silau, kelelahan mata, bahkan kerusakan permanen.
Menurunkan Risiko Degenerasi Makula
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 8 Manfaat Luar Biasa Bayam untuk Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
